不是你不会社交，而是恢复机制需要被安排。
输出强时，回充也要强。
常见相关类型：单机玩家 / 人类观察者
1. 给这个问题设一个可执行的停止条件。
2. 先做一个最小动作，不等完美再开始。
3. 72小时后复盘一次，记录是否真的改善。