为什么我总在复盘别人说的话？

大脑会自动补全“如果我当时那样说”。

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先做这三步

1. 给这个问题设一个可执行的停止条件。

2. 先做一个最小动作，不等完美再开始。

3. 72小时后复盘一次，记录是否真的改善。